Adelgazar? Ningun problema =D

Trucos adelgazar: beber agua

Otro de los trucos para adelgazar es beber agua. Sí, beber agua tiene un efecto depurativo que, además, aumenta la hidratación del cuerpo. Y, según un estudio de investigadores alemanes, la ingesta del líquido elemento también incrementa el gasto calórico del metabolismo. Ya sabes: a beber se ha dicho.

Trucos adelgazar: El efecto del té

Más trucos para adelgazar ! Algunos estudios han demostrado que el EGCG, un antioxidante del té, ayuda al organismo a quemar las grasas rápidamente. Según José Antonio Quiñones: “Este efecto también se consigue con la cafeína, ya que activa la lipólisis y se queman grasas.

Y ojo con otros compuestos (dirigidos a culturistas) que contienen cafeína y prometen milagros, porque pueden acarrear peligrosos efectos secundarios.

Dieta sana del semáforo. Comer según los colores.

El truco de esta dieta sana está en dividir los alimentos en rojos o prohibidos (mantequilla, leche entera, quesos grasos, salchichas, bacon, pan y arroz blanco, patatas, maíz, mermelada, alcohol, bollos y galletas); los alimentos color amarillo se toman con precaución (lácteos desnatados, quesos frescos, frutos secos, chocolate, plátanos, kiwis, cerdo, cordero, huevos, embutidos, pasta y pan integral, zumos de fruta y vino tinto) y los verdes son permitidos: casi todas las frutas y verduras, legumbres, fiambres, carnes y pescados bajos en grasa y arroz integral son componentes que nos hacen mucho bien en la salud y dieta.

No es excesivamente complicada, a priori parece una dieta sana bastante equilibrada y saludable.

Inconvenientes: ¡Ojo!, sólo funciona si elaboras un plan previo de comidas, controlas las cantidades que comes y sigues la dieta al menos durante un par de meses.

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